A képen vegán forrócsoki karácsonyi desszert látható.

Vegán forrócsoki recept

A tökéletes vegán forrócsoki

Lassan itt a tél és bár egy egyszerű kakóval is kellemesen el lehet tölteni a hideg estétket, egy sűrű, krémes, gőzölgő forrócsoki talán annál is emlékezetesebb. A receptet cukormentesen vagy édesítővel is el lehet készíteni, növényi tejszínhabbal pedig mégkülönlegesebbé lehet tenni.

A képen vegán forrócsoki recept van.

Hozzávalók

  • 4 ek. cukrozatlan kakaópor
  • 3-4 ek. nádcukor vagy stevia/eritrit
  • 4 ek. kukoricakeményítő
  • 400 ml rizstej

Elkészítés

  1. Összekeverjük a kakaót, a cukrot és a keményítőt, majd a még hideg tejet hozzáöntjük.
  2. Az így kapott keveréket hidegen megpróbáljuk csomómentesre keverni.
  3. Feltesszük egy kis lábasban a tűzre, és 1 perc folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, amíg be nem sűrűsödik.

Ízlés szerint fehéjjal vagy meggyel is fel lehet dobni! Ha halmoznád az élvezeteket olvassz hozzá étcsokoládét is.

Vegán desszert karácsonyi recept.

Neked melyik a kedvenc vegán édességed?

Próbáltad már a vegán palacsintát? Kattints ide a receptért!

A képen vegán mézeskalács recept van.

Vegán mézeskalács recept

“Mézeskalács” vegán módra

Mézeskalács nélkül nem karácsony a karácsony! Mivel vegánként a mézet is hanyagoljuk az étkezésünkből, ez a “nemmézeskalács” recept tökéletes hozzávalója lehet egy igazi vegán karácsonynak.

A képen vegán karácsonyi süti, mézeskalács látható.

Hozzávalók

  • 1/3 bögre olaj
  • 3/4 bögre cukor
  • 1/4 bögre melasz
  • 1/4 bögre növényi tej
  • 2 bögre liszt
  • 1/2 tk szódabikarbóna
  • 1/2 tk sütőpor
  • 1/2 tk só
  • Mézeskalács fűszerkeverék

Elkészítés

  1. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
  2. Egy tálban összekeverjük az olajat és a cukrot, majd hozzáadjuk a melaszt és a növényi tejet.
  3. Ezután összekeverjük a száraz anyagokat is, és hozzáöntjük az olajos keveréket, majd elkezdjük tésztává gyúrni.
  4. Addig gyúrjuk, amíg egy jól összeállt, kevésbé tapadós tésztát kapunk.
  5. Ezután lisztes felületen kinyújtjuk és kiszaggatjuk, majd 15-20 percre a sütőbe tesszük, és puhára sütjük.
  6. A sütőből kivéve pedig ízlés szerint díszítjük. Itt akár használhatjuk a fenti répatorta krém receptjét is.

A képen egán karásconyi ételek vannak.

A legtöbbször nem bonyolult vegánosítani a kedvenc receptünket. Remélem neked is ízleni fog ez a mézeskalács!

Vegán forrócsokit is innál? Hamarosan jön a recept!

Neked mi a kedvenc karácsonyi vegán recepted? 🙂

A képen vegán bundáskenér recept látható.

Vegán bundáskenyér recept

A vegán reggelik egyik nagy kedvence

A vegán bundáskenyér

Nem sok dolgot hiányolok a vegánság előtti életemből, a bundáskenyér azonban határozottan ezek között szerepel. Bár igyekszem kerülni a zsíros ételeket, egy-egy reggel előfordul, hogy annyira megkívánom, hogy nincs, ami megállítson. 😀 Így sikerült kikísérletezni a tökéletes vegán bundáskenyér receptjét.

A képen vegán reggeli recept, bundáskenyér van.

Elkészítés:

A szokásos mennyiségű növényi zsiradékot felhevítjük egy serpenyőben. Amíg ez megtörténik, egy mélytányérban összekeverünk:

  • Csicseriborsó lisztet és sörélesztő pelyhet 3:1 arányban.
  • Hozzáadom a kedvenc fűszereimet (só, bors, paprika, fokhagyma)
  • (Opcionálisan tehetünk bele szezámmagot is, hogy mégropogósabb legyen.)
  • Annyi vízzel keverjük el, hogy még sűrű legyen, de könnyen be tudjuk vele fedni a kenyérszeleteket.

Mindkét oldalát megsütjük, ugyanúgy, mint a tojásos bundáskenyérnél, majd megszórjuk oregánóval és pirospaprikával. Nyers zöldségekkel tálaljuk.

+Van, aki édesen is szereti ezt a receptet és az említett fűszerek helyett édesítőt/cukrot/fahéjat rak a keverékbe és jóval kevesebb olajon süti meg a vegán bundáskenyerét. Ebben az esetben friss gyümölcsökkel is isteni finom!

A képen vegán bundáskenyér van.

Pro tipp:

Mivel ez tényleg eléggé zsíros egy étel, érdemes a nap hátralévő részében (vagy a napokban) kerülni a zsiradékokat.

Hogyan hat a zsír az egészségünkre? Tudd meg az új cikkben hamarosan!

 

A képen vegán palacsinta recept található.

Vegán palacsinta recept

Hogy készül a vegán palacsinta?

 

Vegánként talán az egyik legnehezebb dolog az édesség kérdése, hiszen a legtöbb hagyományos sütemény recept tartalmaz tojást, tejszínt vagy esetleg tejet. Sokan gondolják úgy, hogy ezek nélkül az összetevők nélkül lehetetlen sütni, valami finomat készíteni. A jó hír viszont, hogy vegánként is ugyanolyan, ha nem finomabb desszerteket kényeztethetjük magunkat, és minden hagyományos receptnek megtalálhatjuk a vegán testvérét, ami valószínűleg nem csak sokkal egészségesebb, de finom is!

A vegán alapvetően azt jelenti, hogy semmilyen állati eredetű hozzávalót, alapanyagot nem használunk a sütéshez. Tehát sem tejet, és az abból készült termékeket, tojást vagy mézet. Zselatint sem alkalmazhatunk, mivel a zselatin köztudottan csontból készül. Jogosan tesszük fel a kérdést, hogy akkor miből készülnek a vegán sütik? Minden más finomságból!

A képen vegán desszert található.

A tojást a legegyszerűbb kihagyni, hiszen az sokszor feleslegesen kerül az ételekbe, süteményekbe, és könnyen helyettesíthetjük pépesített banánnal vagy akár almával is. De a különböző pürék is remekül kiválthatják a tojást, sőt akár egy kis vízbe áztatott chia mag puding is szuper alternatíva lehet.

 

Tojásfehérje kiváltásánál remekül működik a konzerves csicseriborsó leve, hiszen azt ugyanúgy fel tudjuk verni, mint a tojásfehérjét.

 

A főzőkrémek helyett már szinte minden szupermarketben találunk növényi főzőkrémeket, tejszíneket.

 

A vaj helyett is találunk már növényi vajakat, margarinokat amelyeket egyaránt a süteménybe zsiradékként, vagy akár díszítéshez is kiválóan tudunk használni.

A képen egeszséges palacsinta van.

Palacsinta vegán módra

 

A palacsinta a magyar konyha egyik kedvenc édessége, és szinte minden család asztalán gyakran terítékre kerül. Gondolhatnánk azt, hogy vegánként le kell mondanunk erről a mennyei desszertről, de szerencsére ez nem így van!

 

Hozzávalók

 

  • 150 g tönkölyliszt
  • 40 g csicseriborsó liszt
  • 20 g rozsliszt
  • 1 késhegynyi szódabikarbóna
  • Vaníliás cukor
  • 2 dl növényi tej
  • 5 dl szóda
  • Olaj

Elkészítés

  1. Keverjük az összes hozzávalót csomómentes tésztává, majd hagyjuk állni 15 percig.
  2. Süssünk belőle vékony palacsintákat forró, olajozott tepsiben.
  3. Ízesítsük ízlésünk szerint kakaóval, lekvárral, növényi joghurttal vagy akár növényi túróval!

Tölteléknek fahéjat, diót, kakaót, vegán nutellát vagy lekvárt szoktunk használni.

Ez az alap palacsinta recept, ami bármikor felveszi a versenyt a tejes-tojásos változattal. Ha viszont szeretnénk valami újat kipróbálni, akkor tehetünk a tésztába préselt banánt vagy akár reszelt almát is. Ebben az esetben használjunk egy kicsit több növényi tejet vagy szódát, hiszen a tésztánk is sűrűbbé válik a gyümölcsöktől.

 

Neked melyik a kedvenced?

 

Go vegan!

A képen vegán diétás kakaóscsiga van.

Vegán kakaóscsiga recept

Vegán kakaóscsiga/ fahéjascsiga, oh yes!

Vegánként sokkal tudatosabban és körültekintőbben kell vásárolnunk, és sokszor ez azt is jelenti, hogy a bolti péksüteményeket, beazonosíthatatlan összetevőik miatt, a polcon kell hagynunk. Szerencsére ezeket otthon is könnyedén el tudjuk készíteni, és a meglepi az, hogy ugyanolyan finomak lesznek. 🙂

A képen vegán desszert, édesség kakaóscsiga van.

Hozzávalók

  • 40 dkg liszt
  • 8-9 dkg kókuszolaj
  • 2 dl növényi tej
  • 4 evőkanál cukor
  • csipet só
  • 2,5 dkg élesztő

A krémhez

  • 3 evőkanál kakaópor (vagy fehéj)
  • 3 evőkanál cukor
  • 1 vaníliás cukor
  • 8 dkg kókuszolaj

A képen vegán csoki csokoládé van.

 

Elkészítés

  1. Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
  2. A növényi tejet egy picit megmelegítjük, majd egy külön pohárba egy teáskanálnyi cukrot teszünk, beleöntjük a tejet, és belemorzsoljuk az élesztőt.
  3. Ezután összekeverjük a lisztet, a cukrot és a sót.
  4. Ehhez a száraz keverékhez hozzáadjuk a folyékony állagú kókuszolajat és az élesztős tejet. Majd addig gyúrjuk, amíg összeáll, és a kezünkön sem marad tészta. Ezután körülbelül 1 óráig kelni hagyjuk.
  5. A folyékony állagú kókuszolajhoz hozzáadjuk a cukrot, a vaníliás cukrot és a kakaóport. Majd ezeket jól elkeverjük egymással.
  6. Ha megkelt a tészta, akkor lisztes felületen nyújtsuk körülbelül 2-3 mm vastag téglalap alakra.
  7. Ezután kenjük meg a kakaós krémmel, és egyenletesen tekerjük fel.
  8. Hagyjuk, hogy egy pár perc alatt összeálljon a tészta és a krém, majd szeleteljük fel apró szeletekre.
  9. Helyezzük őket sütőpapírral kibélelt tepsibe, és körülbelül 25-30 perc alatt süssük őket aranybarnára.

Kész!

A képen vegán fahéjascsiga recept van.

 

Szereted a vegán édességeket? Nézd meg a többi receptet is! 🙂

A képen migrén elleni gyógymód házi gyömbér fejfájás ellen van.

Migrén ellen gyömbér?

Gyömbérrel a migrén ellen

 

Sok gyógynövény megjelenése az orvostudományban úgy kezdődik, hogy egy orvos hallott valamit egy távoli népről, ahol az adott növényt különböző gyógyászatii célokra használják. Nem volt ez másként a gyömbérrel és a migrénnel sem; a gyömbér (Zingiber officinale) az ayurvédikus és a tibb orvoslásban is jelen van olyan gyógyhatású anyagként, mint ami csillapítja a fejfájást, hányingert, hányást és az epilepsziát is. Erre felfigyelt néhány orvos elkezdte azt ajánlani a betegeinek.

A kezdődő migrén első jelére egy negyed teáskanálnyi gyömbérport el kell keverni némi vízzel, majd azt meginni és láss csodát, a migrénnek 30 perc múlva se híre, se hamva. Ez  a megoldás működött minden esetben és mellékhatásai sem voltak. Az ilyesfaja tapasztalatok rögzítését hívják esettanulmánynak, amely nagyon fontos szerepet játszik az orvostudomány történetében.

A képen migrénes fejfájás elleni gyógymód van.

(Az AIDS-re is így figyeltek fel, amikor Los Angeles egyik kórházába besétált egy fiatalember, aki rettenetesen le volt fogyva. A vizsgálatok során szájpenészt, azaz Candida-fertőzést találtak nála, amely aztán végül elvezetett az AIDS-hez. Hasonló esettanulmányokból született a mára milliárd dolláros üzletet hajtó Viagra; eredetileg mellkasi fájdalmakra lett kifejlesztve, amelynek szokatlan mellékhatása vonta magára a figyelmet. Mindemellett elmondható, hogy az esettanulmány a leggyengébb, legalacsonyabb kategóriájú bizonyítéknak számít, önmagában nem is elegendő, ugyanakkor az első figyelemfelkeltő jel, ahol minden elkezdődik, így tökéletes arra, hogy irányt mutasson a további kutatásokhoz, tanulmányokhoz.)

Miért nem hallottam még erről?

De a gyömbér esetében ki finanszírozná a kutatást? Senki. Becslések szerint a migréngyógyszerek 2023-ra 3,7 milliárd dolláros piacot jelentenek, míg egy teáskanál gyömbér ára kb. 30 Ft. Ám most készült egy dupla-vak randomizált kontrollált vizsgálat (se az orvos, se a páciens nem tudta, hogy melyik gyógyszert használják, az véletlenszerűen lett meghatározva), amely a gyömbér és Sumatriptan népszerű gyógyszer hatékonyságát hasonlítja össze migrénes fejfájás esetén. A kísérletben 1/8 teáskanálnyi gyömbérből előállított kapszulát használtak, a Sumatriptanból egy 50 mg-os tabletták kaptak a résztvevők. Az eredmények magukért beszélnek; mind a két megoldás ugyanolyan jól működött és ugyanolyan gyorsan. A betegek közepes, súlyos fájdalomról számoltak be a kapszula előtt, a hatóidő után pedig enyhe fájdalomról vagy annak teljes hiányáról. A vizsgált alanyok 86 %-a meg volt elégedve a kapott Sumatriptannal, ugyanez az arány 88 % volt abban a csoportban, ahol gyömbért használtak. Mondhatjuk, hogy a gyömbér nyert. Különösen azért, mert 3000-szer olcsóbb, mint a gyógyszer és sokkal kevesebb a mellékhatása.

A képen migrén és fejfájás elleni gyömbér gyógymód látható.

És a mellékhatások?

Minden 25 emberből 1 panaszkodott hasfájásra. Valóban meg kell említeni elővigyázatosságból, hogy üres gyomorra megenni egy evőkanál gyömbért bárki gyomor- vagy bélnyálkahártyáját irritálhatja. Ugyanakkor a Sumatriptan mellékhatásaira négyszer annyian panaszkodtak, ezek között szerepel a szédülés, hányinger és gyomorégés szerepel. Ha a gyömbért választod a migrén elleni harcban, akkor attól sem kell félned, hogy esettanulmány válik belőled a Sumatriptan szívrohamot, halált okozó hatásáról.

forrás: https://nutritionfacts.org/video/ginger-for-migraines/

Egy másik gyakori migrén okozó a tejtermék és tojás fogyasztása, probáld meg ezek elhagyását és figyeld meg, milyen hatással lesz rád. Nekem rengeteget segített!

Próbáld ki a vegán életmódot az állapotod javításáért!

Mi az, hogy vegán? Tudj meg többet, itt!

 

 

A képen méh, virág látható.

Miért ne fogyassz mézet?

A méz vegán?

 

Valószínűleg a méz az az étel, amelyet a legtöbben gondolnak tévesen vegánnak. Elterjedt tévhit, hogy a méhek az ember számára készítik a mézet, de ez a valósággal abszolút nincs összhangban.

Mi a baj a mézzel?

A mézet a méhek a saját részükre állítják elő, és az ő egészségüket áldozzuk fel, ha az ember számára leszüreteljük azt. Fontos megjegyezni, hogy a Vegán Társaság által a veganizmusról megalkotott definícióba a méztermelés- és fogyasztás nem fér bele, mert az nem csak az állatokkal szembeni kegyetlenségtől, hanem azok kihasználásától is elhatárolódik. Az pedig, hogy elvesszük a mézet a méhektől, pontosan az ő kihasználásukat jelenti.

A képen nem vegán méztermelés van.

Mi is az a méz? 

A méz a méhek energiaforrása; enélkül éhen halnának. A zordabb idő esetén és a téli időszakban biztosítja számukra a szükséges tápanyagokat. A háziméh a méztermelésre leggyakrabban használt fajok összefoglaló neve. Egy méhnek mintegy akár 1500 virágot is meg kell látogatnia ahhoz, hogy megtöltse nektárral a mézgyomrát, amely egy külön második gyomor, ahol megkezdődik az enzimek által a nektár mézzé alakítása. A kasba való visszatérés után, aztán a visszaöklendezett anyag feldolgozása befejeződik és elkészül a méz. A méhkas együtt, kollektívaként dolgozik, hogy minden tagnak biztosítsák a megfelelő energiaellátást. Egy méh élete során mindössze egy teáskanálnyi méz körülbelül 1/12 részét termeli meg, ez sokkal kevesebb, mint ami a köztudatban él. A méz tehát alapvető szükséglet a méhkas jólétéhez.

TUDTAD? Többezernyi méhfaj létezik, amelyek különböző virágokat poroznak be. Mézet csak hét faj termel, amelyek csak adott növényeket poroznak be.

 A képen méztermelés látható.

Etikátlan gyakorlat

A hagyományos méhészet célja, hogy minél több mézet nyerjen ki, a méz mennyisége egyben a siker fokmérője is. Amikor a méhész eltávolítja a kasból a mézet, akkor egy cukorfélével pótolja azt, amely jelentősen rosszabb a méhek egészségének, mert nincsenek meg benne a számukra szükséges mikrotápanyagok.

A hagyományos méhészetben a háziméheket úgy tenyésztik, hogy azok minél több mézet tudjanak termelni. A már amúgy is veszélyben lévő fajoknál, ez a szelektív tenyésztés csökkenti a populáció génállományát, így azok ellenállása csökken a betegségekkel szemben, ebből kifolyólag a tömeges halálozások egyre gyakoribbá válnak. Az előforduló betegségek másik gyakori forrása a különböző méhfajok betelepítése a méhkasokba.

Ezek a betegségek aztán terjednek és beporzók ezreit fertőzik meg, amely nekünk és más állatoknak is nagyon fontos és ezzel meg is dől az a mítosz, miszerint a méztermelés jó a környezetnek.

Emellett, van, hogy a méhkast a méhész egyszerűen felszámolja a méz kitermelése után, hogy ezzel csökkentse a költségeit. A méhanya (köznyelvben méhkirálynő) szárnyát pedig gyakran levágják, hogy az ne tudja elhagyni a méhkast és máshol új kolóniát alapítani, amely csökkentené a méztermelést, így a méhész bevételét is.

Mindeközben a fogyasztói piacon a méz egyre népszerűbb. Magyarországon például az utolsó hét évben több, mint a duplájára nőtt a mézfogyasztás. A méztermelés, ahogy sok más iparág is, profit-orientált, ahol a méhek jóléte csak másodlagos a kereskedelmi  előnyök mellett.

A képen egy méh található.

Környezeti hatások

A háziméhek tömeges tenyésztése hatással van más nektárfogyasztó rovarok populációira, így más méhekre is. A méztermelésben használt háziméhek elsöprő száma miatt, a honos dongók és különböző madarak száma csökkenést mutat.

Ezenfelül méz export-importjával tovább növeljük az iparág ökológiai lábnyomát, hiszen a szállítás jelentős CO2 kibocsátással jár. Magyarország évente mintegy 20 ezer tonna mézet exportál, döntő hányadát az Európai Unió országaiba.

A képen vegán méz alternatívák vannak.

Vegán alternatívák

Az ember kiegyensúlyozott étrendjéhez nem szükséges a méz, ami a méhekről nem mondható el. Szerencsére sok alternatívából választhatunk, ha szeretnénk azt valamivel pótolni; datolya-, juhar- vagy akár az agavé szirup is megfelelő megoldás lehet, legyen szó akár étel vagy ital édesítéséről.

Ha szeretnél kiállni a méhekért, kérlek ne használj mézet. Remélem hasznosnak találtad a posztot. Megosztani ér 😊

Go vegan!

 

Források:

https://www.vegansociety.com/go-vegan/honey-industry

https://www.napi.hu/magyar_vallalatok/nagyot-nott-a-magyar-mezfogyasztas.667448.html

A képen vegán muffin desszert van.

Vegán muffin recept

Vegánként sem kell lemondani a muffinról!

Sokszor előfordul, hogy szeretnénk valami édeset enni, de nem szeretnénk túl sok időt sütögetéssel tölteni. Ilyenkor az egyik legjobb ötlet elővenni egy egyszerű muffin receptet. Az pedig még jobb, ha ez a recept ráadásul vegán is!

Vegán muffin áfonyával

Hozzávalók

  • 30 dkg liszt
  • 12 dkg cukor
  • 1 tk szódabikarbóna
  • 1 tk sütőpor
  • 75 g olaj
  • 2,5 dl növényi tej
  • Áfonya

Elkészítés

  1. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
  2. A száraz összetevőket az áfonyával együtt összekeverjük, majd a növényi tejet és az olajat is hozzáadjuk, és masszává keverjük őket.
  3. A kapott masszát beletöltjük a formákba, és körülbelül 20 percre a sütőbe helyezzük.

Természetes az áfonyát bármilyen más gyümölccsel, vagy akár vegán csokoládéval is helyettesíthetjük!

Van, hogy adok egy kis kakaóport a tésztához és banán darabokat szelek bele. Isteni!

A képen vegán torta recept van.

+Tipp: A tésztát tortaformában is kisüthetjük, két szeletté vághatjuk, és bevonhatjuk kedvenc krémünkkel, lekvárral vagy vegán pudinggal. Gyümölcsökkel díszíthetjük.

Vegán tortakrém ötlet:

Rengeteg féle növényi tejszínt lehet kapni, ezeket könnyen ízesíthetjük, ha összedaráljuk gyümölccsel, növényi joghurtokkal vagy egyszerűen valamilyen természetes aromát adunk hozzá.

Neked melyik a kedvec vegán muffinod?

A képen házi takarító, tisztítószerek vannak.

5+1 házi tisztítószer a tudatosabb ottonért

Hogyan készítsünk tisztítószereket házilag?

Vegánként az állatok védelme mellett az egyik legfontosabb küldetésünk, hogy megpróbáljunk a mindennapi életünkkel minél kevesebb kárt okozni a környezetünknek és saját magunknak. Ezért nem csak az étkezések során kell odafigyelnünk arra, mit eszünk, de a háztartásunkban is érdemes körülnézni. Ritkán gondolunk arra, hogy olyan vegyszerek vesznek körül minket a saját lakásunkban, amelyek az egészségünkre is ártalmasak lehetnek. A legtöbb ilyen termék erős savakat és lúgokat tartalmaz, irritálja a bőrt és a szemet, és nagy mennyiségben tartalmaz az egészségre ártalmas kémiai összetevőket. Az ammóniáról nem is beszélve, ami gyakran okozhat akár légzési nehézségeket is.

 

A képen vegán háztartás látható.

A fogyasztóvédelem is felhívja a figyelmet arra, hogy mindig alaposan olvassuk el a tisztítószerek címkeit, és mindig nézzünk utána annak, hogy mit mivel lehet keverni. Ennél viszont sokkal egészségesebb, fenntarthatóbb és olcsóbb megoldás, ha saját kezűleg készítjük el a tisztítószereinket. Így nem csak környezetünket, de az egészségünket is megóvhatjuk az erős kemikáliák káros hatásaitól, a lakásunk viszont ugyanolyan tiszta marad.

 

Ecetet ne csak a salátára!

 

Az ecetet nem csak savanyúságok és saláták elkészítésére használhatjuk, hiszen a fehér ecet és a víz keveréke tökéletes munkát végez együtt, ha takarításról van szó. Egy pár összetevő kiegészítésével pedig megalkotják a tökéletes általános tisztítószer fogalmát.

Hozzávalók

 

  • Fél csésze fehér ecet
  • 2 evőkanál szódabikarbóna
  • 1 citrom leve
  • 10 csepp illóolaj

 

Az ecet kiváló zsíroldó, szagtalanító és fertőtlenítő hatással bír. A citromlé kiváló fehérítő hatással rendelkezik. A szódabikarbóna tökéletes zsíroldó, szagtalanító és folteltávolító. Az illóolajok pedig segítenek, hogy takarítás után még kellemes illat is maradjon.

Az elkészítés roppant egyszerű. A hozzávalókat csak összekeverjük, és egy fújós üvegbe töltjük.

A képen vegán ablaktisztító van.

A tökéletes házi tisztítószer üvegfelületekre

 

Ablaktisztításra használjuk inkább ezt az egyszerű keveréket a drága bolti spray-k helyett. Nincs is másra szükségünk, csak egy kis vízre, ecetre és egy újságpapírra. Keverjünk össze tetszőleges mennyiséget mind a kettő hozzávalóból, majd öntsük bele egy régi fújófejes üvegbe. Takarításkor használjunk újságpapírt, hiszen a papírtörlők foltot hagynak, és egyébként is jobb újrahasznosítani azokat az újságokat, amelyekre már nincs szükségünk.

Ezt a keveréket bátran használhatjuk kültéri és beltéri ablakokhoz, tükrökhöz, sütőlaphoz, és bármilyen más üvegfelülethez a lakásban, hiszen nem csak nagyon egyszerű, de alig 100 forintból hetekre elegendő adagot készíthetünk. Az újságpapírt pedig ne dobjuk el használat után, hiszen miután megszáradt, a következő takarítás alkalmával újra felhasználhatjuk.

A képen vegán, tudatos tisztítószer van.

Duguláselhárítás pár száz forintból

 

Dugulással találkozhatunk a konyhában és a fürdőszobában egyaránt. Duguláselhárításra több praktika is ismert, de mind közül a leghatékonyabb a szódabikarbóna és az ecet párosítása. A dugulás elhárításához először használjunk pumpát, majd öntsünk a lefolyóba 1,5 csésze szódabikarbónát. Várjunk egy kicsit, majd öntsünk bele fél csésze ecetet. Takarjuk le, majd forró vízzel öblítsük át egy picit. Ha úgy érezzük, hogy szükséges, ugyanezt a folyamatot 1 óra múlva megismételhetjük. Kisebb adagokkal pedig nagyon ajánlott megelőzésképpen minden fürdőszobatakarítás alkalmával megtenni ugyanezt. Így elkerülhetjük, hogy komolyabb beavatkozásra legyen szükség a későbbiekben.

A képen vegán tudatos tűzhely tisztítószer van.

Házi súrolópor a makacs foltokhoz

Gyakran kell valami erősebb, durvább tisztítószerhez nyúlnunk a mindennapok során, amikor makacs, nehezen eltüntethető foltokkal, zsiradékkal találjuk szemben magunkat. Ilyenkor általában egy durva súrolószerhez nyúlunk. Ezek általában azok az egészségtelen vegyszerek, amelyekről fentebb már beszéltünk. Viszont ugyanazt az erős hatást érhetjük el ezzel a házi csodaszerrel, ami kiváló társunk lesz a konyhában.

 

Hozzávalók

 

  • Fél csésze (vegán) folyékony szappan
  • 10 csepp citromos illóolaj
  • 1,5 csésze szódabikarbóna

 

A hozzávalókat keverjük masszaszerűre, ha pedig azt tapasztaljuk, hogy kezd egy kicsit kiszáradni, akkor adjunk még hozzá egy kicsit az illóolajból és a szappanból.

A képen természetes mosószer van.

Házi mosópor érzékeny bőrűeknek

 

Nagyon nehéz manapság olyan mosóport találni a boltokban, amely garantáltan nem irritálja a bőrt. Ha pedig mégis találunk valami olyan változatot, amit érzékeny bőrűeknek fejlesztettek ki, ennek az ára gyakran kétszer annyi, mint a hagyományos mosóporé. Tehát a legjobb, ha saját magunk készítjük el a tökéletes mosóport otthon.

 

Hozzávalók

 

  • 1 evőkanál mosószóda
  • 1 evőkanál szódabikarbóna
  • 1 evőkanál őrölt mosószappan
  • 1 evőkanál citromsav
  • 30 ml desztillált fehér ecet
  • Pár csepp illóolaj

 

Az ecetet egy kis vízben és az illóolajban feloldva az öblítő helyére töltjük, majd a maradék hozzávalókat összekeverjük, és a mosópor helyére kanalazzuk.

A képen természetes házi tisztítószer van.

Fertőtlenítő törlőkendők házilag

 

Egy darab nedves törlőkendő lebomlási ideje akár 600 év is lehet. Ráadásul ezek más kémiai összetevőket is tartalmaznak, mint a rendes papírtörlők, így használatukkal sokkal több kárt okoznak, mint azt gondolnánk. Ugyanezt a fertőtlenítő hatást érhetjük el ezzel a házi recepttel és pár régi póló felhasználásával.

 

Hozzávalók

 

  • Régi pólók vagy rongyok
  • Régi törlőkendőtartó doboz
  • 10 csepp citromos illóolaj
  • 10 csepp eukaliptusz olaj
  • 10 csepp teafa olaj
  • Negyed csésze ecet
  • 1 csésze víz

 

Elkészítés

 

  1. Keverjük össze az ecetet és az olajokat, majd adjuk hozzá a vizet, és jól keverjük el.
  2. A rongyokat vágjuk kis téglalap méretűre, és hajtogassuk őket a dobozba.
  3. Öntsük le őket a keverékkel, majd várjunk, amíg jól megszívják magukat.

 

Vegánként kis odafigyeléssel egy sokkal fenntarthatóbb és olcsóbb háztartást tudunk vezetni. Ezzel nem csak a környezetünkre figyelünk jobban, de a saját pénztárcánknak és egészségünknek is jót teszünk. Ha végig nézzük a fent említett recepteket, szinte mindegyikben előkerülnek ugyanazok a hozzávalók, így olyan nagy odafigyelést és tervezést sem igényelnek a házi tisztítószerek. Elég, ha ezt a pár hozzávalót mindig hozzáadjuk a bevásárlólistához, így mindig lesz mihez nyúlni, ha takarításra adjuk a fejünket. A szódabikarbónából pedig próbáljunk meg minél nagyobb kiszerelésűt venni, és elkerülni a sok felesleges hulladékot.

A képen vegán életmód van.

A tudatos életmód nem arról szól, hogy minden apró bakiért büntessük magunkat. Van még az otthonomban jópár dolog, amit lehetne jobban csinálni. A lényeg, hogy haladjunk előre és igyekezzünk saját lehetőségeinkhez mérten tudatosan élni. 🙂

Go vegan!