Ingyenes útmutató a minimalizmushoz
Szeretnéd leegyszerűsíteni az életedet, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Örülnél, ha rendezettebb lenne az otthonod, a táplálkozásod és a pénzügyeid? Sokszor hallottad már a minimalista kifejezést és talán megérett rá az idő, hogy mélyebben beleásd magad? A Bright Academy-n megjelent új online minimalizmus tanfolyam ingyenesen elvégezhető és rengeteg tippet és trükköt megtudhatsz belőle a minimalista életformáról.
Mi a minimalizmus?
Az online kurzus első fejezete átfogóan foglalkozik a minimalizmus bemutatásával. A minimalizmus alapvető gondolata az, hogy engedj el mindent, ami már nem a javadat szolgálja és töltsd meg az életedet olyan tevékenységekkel, gondolatokkal, kapcsolatokkal és tárgyakkal, amelyeket élvezel és amelyekről úgy érzed, hogy előre visznek. A minimalizmus szembemegy a fogyasztói társadalom által diktált felszínes értékekkel: a felesleges pénzköltéssel, a pazarlással és a “kirakat-élettel”. Helyette arról szól, hogyan érd be kevesebbel és ezáltal hogyan teremts helyet az életedben annak, ami számodra igazán fontos.
A minimalizmus segít leegyszerűsíteni az életedet és megszabadít mindattól a stressztől, ami az életed különböző területein jelenlévő káosz miatt alakult ki. A minimalizmus nemcsak a gardróbod szelektálásában segít, hanem az élet minden területére alkalmazható: olyan útmutatást nyújt, amelynek köszönhetően sokszínűen táplálkozhatsz, beiktathatod az életedbe a rendszeres testmozgást, elengedheted az “energiavámpír” kapcsolataidat, rendbe teheted az anyagi életedet és odafigyelhetsz az ökológiai lábnyomodra. Amint az életed egyre átláthatóbbá válik, te is jobban érzed majd magad és jobban észre fogod venni a mindennapokban az apró örömöket.
A minimalizmus területei
A minimalista életmódnak az a legnagyobb szépsége az, hogy olyan alapelvekkel rendelkezik, amelyek az életnek bármelyik területén alkalmazhatóak. A digitalis minimalizmus például az online élet leegyszerűsítését jelenti, amely néhány lépéssel megvalósítható. Ilyen lépés a kéretlen hírlevelekről való leiratkozás, a felesleges regisztrációk törlése, az email postafiók rendbe tétele, a jelszavak egységesítése vagy a zavaró reklámok blokkolása. Egy másik terület a rossz szokásoktól való megszabadulás: Túl sokat lógsz a telefonodon? Próbálj ki egy napot nélküle! Túl sok kávét iszol egy nap? Helyettesítsd egészségesebb alternatívákkal! Folyton rohansz? Lassíts le egy kicsit!
Az online útmutató két fő területtel foglalkozik részletesebben: az otthon rendbe tételével és a pénzügyi élet leegyszerűsítésével. Egy tényleges nagytakarítás elsőre nagy feladatnak tűnhet, de ha lépésről lépésre csináljuk, akkor könnyedén megszabadulhatunk a felesleges tárgyainktól. Két módszer is a rendelkezésünkre áll: az egyik az, hogy helyiségről helyiségre haladunk, a másik pedig a tárgyaink kategóriákba sorolása – pl. ruhák, könyvek, magazinok, kütyük, nosztalgikus tárgyak – és tárgycsoportonkénti kiszelektálása. A “lomtalanítás” során érdemes megszabadulnunk mindentől, ami duplán van meg illetve amit az elmúlt fél évben nem használtunk. Felmerülhet a kérdés, hogy mi legyen a kiszelektált tárgyak sorsa? Itt több lehetőségünk is van: eladhatjuk, elajándékozhatjuk vagy újrahasznosíthatjuk őket. A legutolsó esetben dobjuk csak ki őket a szemétbe! Ha pedig a nagytakarítással végeztünk, tartsuk szem előtt, hogy csak olyan új dolgokat vigyünk haza, amikre tényleg szükségünk van.
A pénzügyek tekintetében az a cél, hogy ne költsünk olyan dolgokra, amikre nincsen szükségünk vagy amik nem visznek előre. Érdemes kimutatást készíteni, hogy egy hónapban mire mennyit költünk, így jobban látjuk, hogy hol lehetne megfogni a kiadásokat. Naponta több kévét megiszol a munkahelyen? Összeadódva ez akár több tízezer forint is lehet havonta. Lehet, hogy ha veszel tejet és kávét, vagy napi egy kávéval kevesebbet iszol, akkor sokat megspórolhatsz. Nagyon fontos, hogy ne hasonlítsd magadat másokhoz és ne az legyen a vágyaid indítéka, hogy másnak mije van, ami neked nincs. Légy tisztában a saját vágyaiddal és minden hónapban tegyél félre, hogy megvalósíthasd azokat!
A mentális minimalizmus
Érdemes nemcsak a házunk táján rendet tenni, hanem az elménkben is. Ha gyakran tapasztaljuk, hogy a gondolataink össze-vissza cikáznak és nehezen tudunk kikapcsolni, akkor érdemes elkezdeni meditálni. Elég naponta pár perccel kezdeni és fokozatosan növelni az időtartamot. A mindfulness és a jóga szintén jó eszközök lehetnek arra, hogy megérkezzünk a jelenbe és gyakoroljuk az önreflexiót. Csak akkor tudunk arra koncentrálni, ami igazán fontos, ha megtanulunk nemet mondani arra, amit valójában nem szeretnénk – legyen az egy szívesség, egy meghívás vagy egy régi kapcsolat, ami már elveszítette egykori tartalmasságát. Érdemes kiiktatni az időrabló póttevékenységeket is, mint amilyen a Facebook vagy az Instagram görgetése. Így több idő jut arra, ami ténylegesen kikapcsol minket.
Ha elsőre tetszik a minimalizmus gondolata, akkor kattints ide és olvasd el az online útmutatót, hogy még több trükköt elsajátíthass!
Be a minimalist!